Silvia Ghirelli paesaggista

Il più puro fra i piaceri dell’uomo di silvia ghirelli

Il più puro, fra i piaceri dell’uomo di silvia ghirelli, è passeggaire nella natura.
Oltre alla bellezza dei paesaggi, i profumi e la gente che incontri, camminare come esercizio porta una serie di vantaggi.

Sicuramente attività come la corsa, lo spinning e il boot camp sono tutti ottimi modi per mettersi in forma. Ma l’esercizio non deve essere intenso per essere efficace. Infatti il ​​semplice atto di camminare può migliorare la tua salute e migliorare il tuo umore e può essere fatto anche con semplici passeggiate dice Silvia Ghirelli la paesaggista.

I benefici del camminare

  • Aumenta la salute del tuo cuore.
    La camminata veloce ha dimostrato di aiutare a prevenire i fattori di rischio di malattie cardiache come l’ipertensione e il colesterolo alto.
  • Riduce il rischio di malattia.
    Mantenere un regime di deambulazione regolare può ridurre il rischio di sviluppare alcuni tumori.
  • Ti aiuta a mantenere un peso corretto.
    Puoi bruciare da 90 a 200 calorie durante una passeggiata di 30 minuti a seconda del tuo ritmo. E questo potrebbe essere tutto ciò di cui hai bisogno per mantenere un peso corretto.
  • Le articolazioni non soffrono.
    A differenza delle attività ad alta intensità come la corsa, la camminata è a basso impatto e non esercita molta pressione sulle articolazioni.
    Di conseguenza, avrai meno probabilità di provare dolore al ginocchio o altre lesioni quando cammini.
  • Ti rende felice.
    Pensa al camminare come a una meditazione in movimento.
    Aumenta i livelli del tuo corpo di endorfine di benessere che a loro volta possono ridurre lo stress e l’ansia.

Come inziare ad essere un amante dei paesaggi e della camminata

Silvia Ghirelli la paesaggista afferma che devi sempre parlare con il tuo medico prima di iniziare qualsiasi tipo  di esercizio.
Ma a parte questo non serve molto per iniziare una routine di camminata.

Prima di iniziare, assicurati di indossare l’abbigliamento adatto:

  • Indumenti traspiranti
  • Calzini e scarpe da ginnastica comodi.

Il tipo di esercizio più efficace è quello che ti impegni a lungo termine.
Quindi, se camminare da solo ti sembra noioso, puoi programmare appuntamenti con un amico.

Oppure puoi ascoltare audiolibri o le tue canzoni preferite mentre cammini.
Queste distrazioni faranno passare il tempo molto più velocemente!

Maggiore è l’intensità della camminata, maggiori saranno i benefici per la salute, quindi dovresti provare a camminare il più velocemente possibile.

E ricorda che puoi camminare per una causa! Una staffetta per la vita della contea o altre passeggiate di raccolta fondi e di sensibilizzazione possono anche fornire un beneficio emotivo / spirituale a te!

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